——10年儿科医生总结，这些钱根本不用花！

新手爸妈注意！给宝宝补营养品≠花钱买安心！作为看过上万份儿保报告的儿科医生，今天说点大实话：90%的营养品都是智商税！真正要补的只有这几种！文末送【营养品对照表】，点赞收藏省下冤枉钱！

一、营养品挑选3大铁律（必看避坑）

1. 必须补VS不用补

2. 安全成分排雷表

维生素D：选D3＞D2（吸收率高3倍）

DHA：选藻油＞鱼油（无重金属风险）

铁剂：选甘氨酸螯合铁（不黑便不伤胃）

维生素D：选D3＞D2（吸收率高3倍）

DHA：选藻油＞鱼油（无重金属风险）

铁剂：选甘氨酸螯合铁（不黑便不伤胃）

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3. 剂量计算公式

维生素D：每天400IU（早产儿800IU）

DHA：每天100mg（相当于每周吃2次深海鱼）

铁剂：4月龄后每天1mg/kg（需血常规确认）

维生素D：每天400IU（早产儿800IU）

DHA：每天100mg（相当于每周吃2次深海鱼）

铁剂：4月龄后每天1mg/kg（需血常规确认）

二、5款零差评营养品实测（闭眼入）

维生素D王者：Ddrops

优点：一滴400IU精准补充，母乳直接滴乳头

缺点：瓶口易氧化（冷藏保存）

适配：母乳宝宝/精准控量党

优点：一滴400IU精准补充，母乳直接滴乳头

缺点：瓶口易氧化（冷藏保存）

适配：母乳宝宝/精准控量党

DHA性价比之王：纽曼斯

优点：life's DHA专利藻油，无腥味可直接挤奶里

缺点：胶囊皮稍硬（剪开使用）

适配：3月龄+混合喂养宝宝

优点：life's DHA专利藻油，无腥味可直接挤奶里

缺点：胶囊皮稍硬（剪开使用）

适配：3月龄+混合喂养宝宝

铁剂黑马：莱思纽卡

优点：甘氨酸螯合铁，不伤肠胃不便秘

缺点：需冷藏（外出携带不便）

适配：确诊缺铁性贫血宝宝

优点：甘氨酸螯合铁，不伤肠胃不便秘

缺点：需冷藏（外出携带不便）

适配：确诊缺铁性贫血宝宝

益生菌特需款：拜奥

优点：罗伊氏乳杆菌专治肠绞痛

缺点：贵！健康宝宝没必要

适配：肠绞痛严重/便血过敏儿

优点：罗伊氏乳杆菌专治肠绞痛

缺点：贵！健康宝宝没必要

适配：肠绞痛严重/便血过敏儿

国货之光：伊可新AD

优点：AD同补，绿葫芦含维生素A

缺点：花生油基底（过敏宝宝慎选）

适配：奶粉宝宝/北方冬季

优点：AD同补，绿葫芦含维生素A

缺点：花生油基底（过敏宝宝慎选）

适配：奶粉宝宝/北方冬季

三、高频问题急救包

营养品怎么喂？

维生素D：直接滴舌头或乳头上

DHA：剪开胶囊混入奶液/辅食

铁剂：两顿奶之间喂（避免和钙同服）

维生素D：直接滴舌头或乳头上

DHA：剪开胶囊混入奶液/辅食

铁剂：两顿奶之间喂（避免和钙同服）

吃营养品后便秘/腹泻？

维生素D：换基底油（如椰子油替代花生油）

DHA：降低剂量或换品牌

铁剂：搭配维生素C（促进吸收）

维生素D：换基底油（如椰子油替代花生油）

DHA：降低剂量或换品牌

铁剂：搭配维生素C（促进吸收）

食补替代方案

DHA：每周吃2次三文鱼/鳕鱼

铁：6月龄加高铁米粉，7月龄加红肉泥

维生素D：每天户外活动1小时（树荫下即可）

DHA：每周吃2次三文鱼/鳕鱼

铁：6月龄加高铁米粉，7月龄加红肉泥

维生素D：每天户外活动1小时（树荫下即可）

四、千万不能买的5类营养品

❌ 乳钙（吸收率低且加重肾负担）

❌ 复合维生素（容易过量且没必要）

❌ 牛初乳（可能引发性早熟）

❌ 葡萄糖酸锌（健康宝宝无需补）

❌ 儿童蛋白粉（加重代谢负担）

❌ 乳钙（吸收率低且加重肾负担）

❌ 复合维生素（容易过量且没必要）

❌ 牛初乳（可能引发性早熟）

❌ 葡萄糖酸锌（健康宝宝无需补）

❌ 儿童蛋白粉（加重代谢负担）

五、互动专区：你交过哪些智商税？

发布于：浙江省